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（中央社記者郝雪卿台中14日電）年關將屆，立委黃國書今天結合企業團體募集上百份民生物資及熱食，分送弱勢家庭，讓他們在寒冬中感受溫暖。而台中市水噹噹關懷協會也在東區舉辦寫春聯、送春聯活動。
今天寒風細雨，氣溫驟降，黃國書與和大工業、沐石建設、東峰城鄉發展協會和台中市蔬菜商業同業公會、民意街市場自治會等10多個善心單位及人士，募集上百份民生物資和熱食，在台中市東區福成宮分送給弱勢家庭，讓他們在除舊布新之餘也能減輕負擔過好年。
黃國書與台中市議員邱素貞、何敏誠等人都到場發放物資，現場還有免費義剪活動，近中午時東峰城鄉發展協會的愛心志工們更煮了一大鍋薑母鴨和飯菜給大家享用，在寒冬中讓受贈者飽餐一頓，溫暖在心裡。
他表示，今天捐助的對象以東區的低收入戶為主，雖然近來景氣不好，但依然有許多善心單位及人士願意出錢出力，捐贈白米、沙拉油、醬油、罐頭、泡麵和棉被等民生物資給需要幫助的人。
黃國書強調，民間單位願意跑在公部門前面做善事，不僅效率較高更令人敬佩，但重點是政府能否利用政策工具提升經濟現狀並創造好的就業環境，才能減少貧窮讓人民過得更好，他會扮演好監督政府的角色並持續關懷協助弱勢民眾。
台中市水噹噹關懷協會也在東區南門福神祠舉辦寫春聯、送春聯活動，今天氣溫下降，現場還為排隊民眾準備熱騰騰的湯圓，免費享用，吸引很多民眾前來，一個上午就送出約400幅。
水噹噹關懷協會理事長邱素貞表示，現場手寫春聯，民眾根據需求索取到自己喜歡的吉祥話，相較印刷春聯的匠氣，多了一股人情味；尤其，年畫圖文並茂，生動活潑，非常討喜，吸引許多人索取。1060114
追求結實的腿部線條和翹臀，甚至減肥、變瘦，國內健身男女近來吹起了一股「深蹲」熱潮，不過，運動醫學科門診發現，因深蹲練過度而受傷的年輕病患不少，多半未量力而為，時間持續太久，結果造成肌肉發炎、關節受傷，嚴重甚至恐退化性關節炎，醫師建議，剛開始接觸深蹲者最好一次別超過10分鐘。
林口長庚紀念醫師運動醫學科主治醫師張世昇表示，深蹲有助於鍛練大腿的肌力，對於喜愛慢跑、馬拉松的人來說，適度深蹲，能夠提高運動表現，並減少運動傷害，可一旦深蹲練過頭，只會適得其反。
張世昇表示，門診中因深蹲造成的運動傷害，年輕病患明顯增加，有人因此肌肉拉傷，有人則是肌肉發炎、關節發炎受傷，更嚴重者甚至會引發退化性關節炎。
張世昇強調，深蹲動作看似簡單，但膝關節卻承受極大的壓力，年輕人受傷主因多半是未循序漸進、時間持續太久限定商品等，他建議，每次深蹲前，除了要熱身之外，以初學者而言，深蹲時間更不要超過10分鐘。
台北中山醫院骨科醫師吳濬哲也提醒，粗重工作或運動負重過度，容易造成退化性膝關節炎，門診觀察發現，尤其年輕病患常因運動過度，引發關節軟骨或韌帶受傷，像是深蹲、舉重等動作對膝蓋很傷，如同輪胎磨久了，時間到了苦果就跑出來了，提醒運動跑跳千萬不要過度，也不要長時間在硬地或馬路上運動、慢跑。
國人對退化性膝關節炎也有迷思，吳濬哲說，調查顯示，約有超過5成老人家誤以為補鈣可以改善退化性膝關節炎，事實上補鈣只是方法之一，不是全部，重要的還是要及早治療，並重視營養均?、適度運動。
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